Терапевт назвал лучшие позы для сна в возрасте от 50 до 70 лет.

Очень рад снова приветствовать вас на моем канале!!

Хотелось бы начать с истории, как я ходила на прием к терапевту:

Основной причиной похода к терапевту была бессонница. Я думала, что у меня проблемы со сном и решила обратиться к специалисту. Я записалась на прием к врачу и пошла в больницу, чтобы узнать суть проблемы.

На приеме у терапевта выяснилось, что у меня нет никакой бессонницы, а я всего лишь неправильно спала. Он рассказал мне о некоторых позах после 50 лет, которые быстро помогут заснуть и хорошо спать.

Какие позы мешают нормальному сну?

Давайте сначала разберемся, какие позы нарушают здоровый сон и могут вызвать бессонницу. Самая первая поза-это лёжа на животе. Врач говорил, что спать в такой позе вообще не рекомендуется, так как идет нагрузка на сердце и на дыхательную систему. Также замедляется процесс пищеварения.

Ко второй позе можно отнести лежать на правом боку. Терапевт объяснил, что лежать на правом боку может быть вредны для здоровья. При сне на правом боку могут возникать проблемы со сном, а также желудок находится в неправильном положении, так как весь желудочный сок перетекает в малую кривизну желудка и поэтому пища будет плохо перевариваться.

Данная публикация информатического характера. Перед применением данных рекомендаций пройдите консультацию у специалиста.

Лучшие позы для сна по мнению врача терапевта в возрасте от 50 лет и старше:

1. Спать на левом боку

Сон на левом боку, в отличие от сна на правом, имеет много преимуществ. При сне на левом боку желудок может спокойно переваривать пищу, так улучшается работа кишечника. Еще при такой позе нет нагрузки на сердце и оно работает без усилий. Также терапевт дополнил, что народы, которые живут дольше остальных рассказывали, что спали всю жизнь именно на л

2. Сон на спине

Сон на спине является универсальным вариантом. Если вы любите часто переворачиваться в кровати и не можете найти идеальную позу для сна, то сон на спине подойдет вам. Когда мы спим на спине, то расслабляется позвоночник и уходит вся нагрузка с межпозвоночных дисков. При сне на спине нет нагрузки на шею, что тоже является плюсом, ведь у многих болит шея после сна.

(Visited 36 times, 1 visits today)